foreroSV
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yapo dale ese placer para que lo conozca, tú eres el indicado
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si, te funcionó, pero quizá otra metodología hubiese funcionado mejor. Normalmente hagas como hagas ejercicio va a ser un beneficio, yo no estoy diciendo lo contrario. Sólo digo que hay formas óptimas, y esto no es "tener varias opiniones", no es algo de opiniones Y justamente, tu buscas algo estético, el full body no te sirve... pero especialmente al empezar a realizar ejercicios, hay que tener cuidado. Una de las principales razones de abandono luego de haber comenzado a hacer ejercicios, es no ver cambios, y esta tasa es muy alta, y se da precisamente, porque parten mal y los resultados comenzarían verse a los 3 meses ponte tu... es raro que se vea algo muy notorio al mes, y si no lo haces bien, quizá demoras 4 meses en ver resultados, y eso es desmotivante. La idea es empezar bien y con las cosas claras No solito... si bien me wevean con lo de gordo, ni en mi peor épica de gordo he sido así, eso ya sería una falta de respeto al propio cuerpo, jamás he estado en el estado de ese comisario. Mi nivel de gordito en el peor momento es simplemente un poco de guata y flotadores.... Las historias exageran.... incluso si lo vemos por IMC, no estaba mal en mi peor momento. Piensa que mi IMC más alto ha sido 29, siendo que esta medición es engañosa porque igual tengo buena masa muscular así que podrías considerar que me veía un poco más delgado que el mono amarillo, cuando me trataban de gordo XDDDD
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Hay algo que veo muy a menudo, desde siempre, pero muy marcado en las nuevas generaciones, levemente más en mujeres: El creer que uno vale mucho. Si bien es cierto, todos valemos lo mismo como individuos dentro de la sociedad, nuestro valor viene dado también por el aporte que hacemos a esta, por ejemplo: En un lugar donde la comida no proviene de la interacción económica, sino que proviene de aprender a sembrar y cosechar, Juanito, que sabe plantar, es más valioso que Pepito, que es un crack en los negocios. No así, en un mundo capitalista, Pepito, el crack de los negocios es más valioso que Juanito, que sólo sabe plantar. Incluso hay teorías que la misma sociedad se encarga de cambiar los canones de belleza, donde Juanito, el plantador, sería visto como el macho alfa en una sociedad agrícola por ejemplo, no así Juanito, como un inútil Lo anterior demuestra que la valía de cada uno depende de en qué aporta. Hoy en día, se tiene engañados a los jóvenes especialmente con frases de que son únicos, especiales y que valen mucho, haciendo que tomen actitudes prepotentes, impidiéndoles cultivar el pensamiento crítico, mermando su inteligencia al punto de no PODER ver que realmente son unos inútiles sin ninguna habilidad especial. Hoy por hoy TODAS las mujeres son las más bellas, las más inalcanzables y los hombres también son los más inteligentes y que se las saben todas, es su percepción, pero, la autopercepción no crea tu realidad, la realidad es lo que sucede a tu alrededor. Si alguien cree que es simpático y apuesto, puede estar muy seguro de ello, pero si lleva años, muuuchos años sin verle el ojo a la papa, realmente no es muy apuesto o bien no es muy simpático, por mucho que se perciba así. Una máxima en los negocios, es que el valor de los productos y los servicios los pone el cliente. Esta frase es engañosa, porque hace creer que el cliente tiene poder, pero la realidad no es tan así. Esta frase quiere decir en realidad que el precio lo pone la capacidad y deseo que tenga el cliente para pagar. Es muy común ver emprendedores enamorados de sus productos o servicios, jurar de guata que tienen lo mejor d elo mejor, pero nadie compra... realmente esto quiere decir que NO es un buen producto o servicio, o bien que no sabe vender. Si uno piensa que tiene oro en las manos, pero nadie lo quiere o nadie está dispuesto a pagar lo que yo quiero ganar, es porque NO LO VALE Y acá me vengo al mundo escort Muchas chicas piensan que hacen su pega bien, porque se esfuerzan... Su percepción es que su esfuerzo está ligado a la calidad de su servicio, y lo pasan mal porque no logran atender la cantidad de clientes que necesitan. Pero cómo?, si lo están haciendo bien?. Pues no, lo están haciendo mal, sólo se están esforzando, pero lo están haciendo mal. Si lo estuvieran haciendo bien, tendrían clientes Otras piensan que donde son jóvenes y lindas, tienen todo ganado y son un premio, un favor, por permitir que gente fea, vieja, gorda, etc pueda pagar para conocerlas. Pues bien, joven y bonita es la cualidad de el 99.99999% de las escorts, entonces, no están ofreciendo nada diferente respecto a lo que hay en el mercado, entonces, percibirse como "buena" es una realidad bastante distorsionada. Generalmente la escorts que son BUENAS ofrecen algo más que las otras no ofrecen, se destacan por algo, y no necesariamente se esfuerzan mucho. Pueden ser cosas como un mejor depa, toallas más lindas, que participen en el foro, que sean amables al whatsapp o se den tiempo de hablarte un poco más allá del proceso de agenda, o son más coquetas, o en extremo limpias.... casi nunca una buena escor lo es sólo por ser rica, eso es algo tan fácil de encontrar que no es algo que agregue valor (a menos que tenga cualidades físicas escazas). Muchas creen que al operarse deben subir su precio, porque les salió caro, pues bien, el cliente no quiere eso, muchas se operan, por lo que al ser un producto fácilmente hallable, no tiene valor. Quienes se operan sólo para mejorar sus ingresos, lo decidieron mal. Es como por ejemplo si yo decidiera ponerle a mi moto ruedas con oro, elevo su costo en 10 millones por ejemplo y cuando la quiera vender, esperar que me los paguen. Quién va a querer una moto con ruedas de oro?. Es la magia, e inteligencia, de agregar valor a un servicio o producto, puedo meterle super pocas lucas a ese servicio o producto y subir su precio al doble, como también puedo embarrarlas, como ponerme tetas, cobrar más pq me salieron caras, y perder a todos mis habituales porque no le gustan. Gasté plata y no agregué valor. Cuando una escort piensa que hace muy bien la pega, la mejor forma de darse cuenta que no lo está haciendo bien, es porque sigue pensando en qué hacer para tener más clientes, pierde la tranquilidad, no sabe si un día va a tener clientes o no. La escort que lo está haciendo bien, puede estar tranquila, porque sabe que siempre va a tener clientes, no tiene que estar tirando ofertas para atraer más gente ni tiene que bajar su precio. Finalmente, en los negocios, un precio muy bajo indica mala calidad... no así, uno alto no asegura buena calidad, pero el precio bajo, es rarísimo que sea para algo BUENO. Si cobras poco por tu trabajo porque crees que eso vale, está bien, pero si NO puedes cobrar por tu trabajo aunque quieras, lo estás haciendo mal Que opinan de esto?.... cómo saben cuando una escort es buena en lo que hace?.... Claramente, una escort puede creer que hace bien la pega, pero "muéstreme los números, yo le creo a los números" (como cuando me intentan vender un proyecto XD)
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pero conoció el bar nacional... pucha igual es regla etiquetarpo XD.... que paja ir al home y buscar a ignacia
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Podría etiquetarla Po pa que sea facil saber a quien reportaste
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Gatito dividir en grupos musculares por sesión no siempre es lo mejor, depende del enfoque y la meta. Es típicamente útil para el culturismo pero para un principiante es mejor enfoques de cuerpo completo y no tantas veces a la semana. 3 está bien y no sesiones de más de 1 hora y media. Hay demasiada desinformación.... Porfis no estudien en tik tok y a los entrenadores veanles el currículum, no suelen estudiar ese tipo de cosas personas inteligentes. Es raro encontrar entrenadores en los gyms que realmente sepan lo que deben sabes... Son casi nivel "estudié en tik tok" Si la @BabyOtaku19 no ha ido al gym y va a empezar, lo ideal es que el primer encuentro (mes - mes y medio) esté enfocado a preparar el cuerpo para el ejercicio, enfocarse en las recuperaciones y los descansos... Ya después de eso puede hacer cosas especializadas porque el cuerpo recién ahí va a comenzar a dedicarse a construir músculo. Al principio el cuerpo solo se recupera... Básicamente es un wn recibiendo golpes hecho bolita... Luego del mes recién se para para dar golpes XD Igualmente hay que evitar el cardio, es de los peores enemigos del músculo. Dejarlo para el final de la sesión, y a intensidades bajas a moderadas (no pasar 120 ppm). El cardio quema súper pocas calorías y en intensidades altas quema músculo... Es mejor quemar calorías en las pesas y dejar el cardio al final para mejorar la resistencia aeróbica y quemar exclusivamente grasa. Incluso caminar a paso acelerado en el día a día es más útil En los pesos, usar pesos medios (70-80%) del máximo. Es tonificar... Es un enfoque más funcional... Eso de difícil por grupos musculares tiene sentido en la halterofilia (querer verse mamado), entrenamientos de fuerza y culturismo... Dónde necesitas saber específicamente que músculo vas a modificar y procurar un descanso para el siguiente entrenamiento manteniendo la perdida muscular al mínimo... Tonificar es otro proceso.
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Hay un concepto que se llama NEAT. De echo así es como se gastan la mayor cantidad de calorías al día..muchas personas tienen días muy ocupados pero siguen siendo sedentarias. Hay varias formas de agregar al día a día más movimiento y eso suma demasiado, incluso más que estar yendo al gym Recomiendo leer sobre el NEAT, es la mano, en especial para gente muy ocupada. Es más,.si no fuera por eso yo sería una persona infinitamente obesa... (También tengo de esos días que no te permiten hacer ejercicio, normalmente si hago suele ser tipo 12 de la noche o a las 5 de la mañana, si es que me da el cuero)
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Oooohhh csm, jajajja sabías que Herbalife cura el cáncer? (A parte de los suplementos, esas weas de Herbalife sí que son idiotas, una vez me echaron de una charla, un amigo me.llevo engañado pq.el.vendia de esa wea y me dijo que íbamos a un lugar donde daban comida gratis así que fui, y era una puta charla donde al final querían venderle a cada uno un kit de iniciación... Me terminaron echando por hincha weas, que manera de ha er gente estúpida hablando)
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Mira, lo primero, que la base es la alimentación... Para mantener un peso saludable es eso. Imagínate que una sesión de gym solo quema calorías equivalente a un paquete de galletas y si es intenso XD... Ahora sí quieres tonificar, el pilates sirve pero lo que más sirve son los ejercicios con pesas... Se pueden usar mancuernas en casa y puedes hacer de todo. No salen músculos, ya que eso depende netamente de la alimentación específica para eso y en rutinas para muscular (digo esto pq muchas chicas le tienen miedo a.las pesas pq se verán musculosas... Pero aunque hicieran todo para ello, no tienen tanta testosterona así que es difícil sin estímulos externos) Pilates aporta a tonificar pero poco... Es algo que te sirve más para entender tu cuerpo, estar en paz y voladas más místicas XD... Haga pesas, ejercicios de fuerza y el cuerpo se le va a ver bien. Y si decide hacer eso, no tema a la comida... Hacer el ejercicio de forma hipocalorica no es bueno, va a vivir cansada. Lonhipo calórico es solo para llegar a un peso objetivo y luego hay que meterle nutrientes al cuerpo para que haga lo que debe. Sorry, no me pongo técnico... Pero las ideas se entiende. Y, si no estás acostumbrada al ejercicio de fuerza ahí si te recomiendo mucho el pilates porque te fortalece todo el cuerpo y eso te ayuda a luego no lesionarte Y el medio bajón de peso que te pegaste, quedaste super bien te felicito.... Ese peso y esa altura están súper Gracias por no enseñarme... Mala onda
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No miento... No puedes demostrarlo además Me dió diabetes visual La @Arietta26 le achuntó Intenté hacer como una crema de coco pero densa... No sé los nombres de esas cosas pero es un poco más espeso que un flan... Bueno eso de sabor coco/piña con un mousse de chocolate trencito Pero se me pasó la mano con el dulzor y no pude comer mucho y la wea me quedó mas espesa de lo que planifiqué y no me apeteció comer muchos pero hice casi un kilo... Se va a echar a perder antes que lo.coma.de a poquito Peludo
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Jajajjaaa escucho de todo menos cumbia y metal que los odio Pq?
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